Когда необходим медицинский осмотр

Он обязателен, если у вас повышено артериальное давление и вы принимаете какие-то лекарства для его снижения. Подходящий вид упражнений очень помогает многим людям с повышенным артериальным давлением понизить его.

Если у вас развивается ишемическая болезнь сердца, упражнения под наблюдением врача могут быть чрезвычайно полезны. Многие из тех, кто перенес инфаркт миокарда, настолько успешно восстанавливают свое здоровье физическими упражнениями, что становятся заправскими бегунами. Но если у вас больное сердце, посоветоваться с врачом просто необходимо.

Во время беременности, вплоть до девятого месяца, женщины без опасения могут заниматься физическими упражнениями, а затем ограничиться ходьбой. Физические упражнения во время беременности облегчают роды и помогают быстрее поправиться после них.

При серьезных общих инфекционных заболеваниях врачи, как правило, советуют на время прекратить занятия, особенно если установлено, что заболевание вызвано вирусом.

Предварительный медицинский осмотр необходим и при других нарушениях здоровья. Физические упражнения могут пойти на пользу при диабете, варикозном расширении вен, легочных заболеваниях, артрите и постоянных болях в пояснице.

Упражнения должны:

– заставить вас слегка вспотеть;

– вызвать ощущение приятной усталости;

– заставить дышать глубже и чаще обычного.

Упражнения не должны:

– вызывать неритмичное биение сердца;

– создавать чувство стеснений или боли в груди, руке, шее;

– вызывать головную боль, головокружение или появление каких-то непривычных болезненных ощущений;

– доводить вас до изнеможения.