Причины нарушения правильной осанки

Ни для кого не секрет, мы появляемся на свет с ровным позвоночником. Изгибы в шейной, грудной и поясничной областях мы приобретаем со временем, когда самостоятельно держим голову, сидим, стоим и ходим.

Учёные доказали, что несоответствующая возрасту нагрузка, на неокрепший позвоночник, может спровоцировать проблемы со спиной. Чего же не стоит делать, чтобы сохранить здоровье и осанку?

Такие приспособления, как «ходунки» и «кенгурушки», очень вредят детскому позвоночнику. Молодые мамочки, чтобы успеть справиться с домашними хлопотами, используют эти, на первый взгляд, безобидные, «удобные» приспособления. А ведь в «кенгурушке», например, ребёнок может находиться не более 1-2 часов и не каждый день. Дело в том, что находясь в вертикальном положении, на нижнюю часть позвоночника оказывается чрезмерная нагрузка, что со временем может привести к искривлению. В «ходунках» нагрузка на позвоночник не меньше – малыш ещё не умеет ходить, мышечный каркас развит плохо. А вот чтобы мышцы укрепить, дайте малышу вволю поползать.

Во время сна, когда ребенок отдыхает, также необходимо соблюдать ряд условий. Так, например, ребенку обязательно должен быть грамотно подобран ортопедический матрас. Так как качественные матрасы способны обеспечить естественное положение позвоночника во время отдыха, это позитивно повлияет на здоровье ребенка, его спину, его осанку. Огромный выбор матрасов для детей всех возрастов, а также для их родителей предоставлен на сайте https://mir-matrasov.kz. Если у Вас возникнут вопросы по выбору матраса, профессиональные специалисты компании “Мир матрасов” г. Алматы помогут решить все возникшие вопросы. Вы можете задать вопросы в чате сайта, или оставить свой телефон и с Вами свяжутся в удобное для Вас время.

Выбирая ребёнку стул и стол особое внимание обратите на то, чтобы расстояние от глаз до поверхности стола составляло 35-40см, а угол между бедром и голенью был прямым. Обратите внимание на чём спит ребёнок. Матрас не должен быть слишком мягким, но и не чересчур жёстким. Перина тоже не вариант – мышцы будут просто не в состоянии удерживать спину в правильном положении. Своевременно проверяйте зрение малыша. Плохое зрение приводит к нарушению дистанции от глаз до книги или тетради.

Не малую роль в нарушении осанки играет школьный рюкзак. К сожалению, наша система образования вынуждает детей таскать за спиной кучу книг.

При любой возможности давайте ребёнку всевозможные физические нагрузки. Пусть он больше резвится, бегает, прыгает и меньше сидит за компьютером и у телевизора – неподвижность приводит к ослаблению мышц, осанка портится.

Одна из важнейших причин нарушения осанки – это психологический груз. Например, сутулость, втянутая в плечи голова – первые признаки заниженной самооценки, страха, неуверенности в себе, неумение выразить свои чувства и эмоции, способствующие мышечному напряжению в области шеи, плеч и спины.