Правильное питание или как не обрасти жиром

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Я Галина Баева, и я расскажу вам об основах правильного здорового питания. Питание – это не просто еда. Мы все едим, набиваем желудок, но в тоже время наш организм остается голодным. Он отчаянно сигнализирует нам о своем состоянии, но мы не понимаем его языка. Утомляемость, апатия, тусклые волосы, ломкие ногти – …

Рекомендуемые нормы потребления белка и полезно ли жрать протеины пачками

Здравствуйте мои уважаемые читатели. С вами я, Галина Баева, и сегодня мы будем говорить о нормах потребления белка в сутки. Без белка немыслима сама жизнь. Белок – это здоровье, энергия и хорошее настроение. Есть ли критерий, по которому можно сказать: достаточно ли человек потребляет этот бесценный пищевой продукт? Оказалось, что мнения специалистов расходятся в весьма …